wenn alles zu viel wird
und was dich sanft unterstützt endlich zur Ruhe zu kommen
-> ganz UNkompliziert & ohne Anstrengung, ohne Druck,
sondern während du dich einfach nur zurücklehnst und ausruhst
2. Juni 2025 von Emeli: rundum-wohlfühlen, ganzheitliche natürliche Gesundheit, dein gemütliches Leben genießen mit Ruhe Erholung Auszeiten Wellness Spontanität
🌴 Meine Liebe, mein Lieber,
da du diesen Beitrag angeklickt hast, möchte ich dich erstmal ermutigen wenn du magst jetzt ein paar Mal tief durchzuatmen und wenn es dir möglich ist, dich zurückzulehnen beim Lesen und vielleicht auch danach.
Kommt dir folgendes bekannt vor?
Du hast schon so viel ausprobiert, wie zum Beispiel:
– diszipliniert sein
– dein Schweinehund überwinden
– Sport
– Entspannungsübungen
Du hast dich immer und immer wieder überwunden, weiter nach Möglichkeiten recherchiert und ausprobiert, wie zum Beispiel:
– Routinen einhalten
– dir Pläne gemacht
– Techniken, die es dir angeblich „einfacher“ machen dich zu überwinden
Aber anstatt dir zu helfen, dich zu unterstützen, schwächt dich das alles nur noch mehr, Stück für Stück und du spürst, fühlst und denkst ’so kann es nicht weiter gehen‘, du magst nicht mehr!
Du sehnst dich einfach nur noch nach Ruhe, Ausruhen, Erholung.
🌴 Genau hier möchte ich dich auffangen und dir Mut machen, indem ich dir von meiner Arbeit als Physiotherapeutin, im Spa und von meiner eigenen Lebenserfahrung erzähle.
Es gibt Methoden, in der Physio nennt man sie ‚passive Maßnahmen‘, die dich unterstützen sanft, einfach, ohne Anstrengung zur Ruhe zu kommen und dich zu erholen. Du musst absolut gar nichts machen/leisten, keinerlei Druck, sondern dich einfach nur zurücklehnen und kannst endlich durchatmen. Einige Menschen schlafen dann sogar ein, was zB Entspannung noch besser fördert (aus dem Nähkästchen geplaudert: in der Ausbildung sind wir regelmäßig im Entspannungs-Unterricht eingeschlafen, also bei uns hat es auch super funktioniert, so als Nachmittags-Schläfchen:) ).
Wenn du dir jetzt denkst ‚ich mach doch schon Entspannungsübungen‘, dann möchte ich dir sagen „Es gibt aktive Entspannungsübungen (zB PMR, verschiedene Atemtechniken, Klopftechniken, etc.) und passive (wie zB Traumreisen, Rotlicht, Fango, Massagen, Behandlungen bei denen du nur liegst und die Therapeuten arbeiten, etc.)
Grundlegend gilt, möchte ich es runterbrechen auf:
🌴 weniger machen & mehr sein -> bringt Ruhe Erholung Klarheit Energie 🌴
Das ist übrigens auch die Atmosphäre in einem guten Spa.
Aber das weisst du bestimmt, schließlich ist dir Selbstfürsorge kein Fremdwort:)
Ich weiss, das kann durchaus nicht einfach sein in unserer hektischen, dauerbeschäftigten, leistungsgetriebenen Gesellschaft. Deshalb möchte ich dich von Herzen und liebevoll ermutigen es auszuprobieren. Wenn es Menschen in deinem Umfeld gibt, die das schlecht-reden, dann erzähle es ihnen (erstmal) einfach nicht, so mache ich das immer wenn ich was mache über das manche Menschen schlecht reden, ich erzähle es nur denen, die mich ausschließlich wohlwollend unterstützen und ermutigen, das ist pure Entspannung und Rückhalt für mich.
Ja, mit dieser Grundlage, passiven Maßnahmen & hochwertigen natürlichen Wohlfühl-Produkten ist es möglich folgendes zu fördern:
-> ohne Anstrengung, Stress, Druck, LeistungsDruck,
aktiv etwas machen, leisten zu müssen,
sondern mit einfach nur ausruhen und dieser ganz unkomplizierten, sanften Unterstützung
🌴 dich einfach fallen lassen zu können,
🌴 durchzuatmen,
🌴 zu entspannen,
🌴 deine Seele baumeln zu lassen,
🌴 dich emotional zu beruhigen,
🌴 zur Ruhe zu kommen,
🌴 dich auszuruhen,
🌴 dich zu erholen,
🌴 aufzutanken,
🌴 erholt, entspannt, ausgeglichen sein,
🌴 ruhig, innerlich ruhig, angekommen, zufrieden sein,
🌴 einfach-nur-sein,
🌴 Pausen, Auszeiten, Wellness genießen zu können,
🌴 dich endlich mal wieder wohlzufühlen
Wohlfühl-Produkte, die ich empfehle, findest du (teilweise) auf meiner Website in der
Wohlfühl-Schatzkiste
& auf jeden Fall alle in
🌴 Emeli’s Schutzraum & Wohlfühlort 🪷🌸, hier bekommst du:
🌴 meine ganz spezielle Ruhe&Erholungs-Audio von mir
🌴 hier wirst du ernst genommen und dir wird geglaubt
🌴 Geborgenheit
🌴 Vernetzung mit Gleichgesinnten, wenn du das Bedürfnis danach hast:
hier könnt ihr euch untereinander ehrlich und wertschätzend austauschen, erzählen was euch belastet und wie’s euch wirklich geht, was ihr erlebt habt, trösten, auffangen, unterstützen, schimpfen, ermutigen, sowie vernetzen,
damit du nicht mehr alleine mit deinem Leid sein musst,
ohne Angst haben zu müssen: abgewertet, nicht verstanden zu werden, sowie ohne dich beschämt und hilflos zu fühlen
🌴 ich zeige dir wie
-> sich wohlfühlen gelingen kann
-> du DEINE Grenzen (wieder) wahrnehmen kannst,
um schnell zu merken was dir gut tut + was dir schadet
-> du dir ein entspanntes, gemütliches Leben einrichtest mit Zeit-für-dich, uvm
Wenn du Papa oder Mama bist, dann möchte ich dir ans Herz legen: mache die Selbstfürsorge gemeinsam mit deinen Kindern 🤍🌴 lebe es ihnen vor, teilt die Fürsorge, auch gemeinsam als ganze Familie, miteinander. Gebt euren Kindern Gesundheit, die dadurch gefördert & unterstützt wird.
Ich möchte euch inspirieren: atmet zusammen (du & deine Lieblings-Menschen, egal ob Familie oder nicht) ein paar Mal tief durch, geht zusammen in der Natur, wo es euch gefällt, spazieren, setzt euch zusammen in die Natur, kuschelt zusammen auf dem Sofa, lest euch gemeinsam vor, tragt gemeinsam zusammen was ihr gerne gemütliches entspannendes tun möchtet und macht das auch zwischendurch alleine, wenn euch danach ist 🌿🍀
weniger = mehr
ein gemütliches, cozy, slow living Leben
schenkt dir
Zeit-für-dich 🌴
Zeit für bewusstes Wahrnehmen von schönen Momenten 🌴
innere Ruhe 🌴
Auch du bist es immer wert dir wohlfühlen zu gönnen 🌴 je schlechter es dir geht, desto mehr 🌴
fürsorgliche & mitfühlende Grüße, Emeli 🌴
